PENGARUH PLYOMETRIC BENCH DIP TERHADAP KETEPATAN SMASH PADA PEMAIN BOLA

pukulan smash dilakukan pada saat bolaTiming: Timing sangat penting untuk dapat melakukan smash pada saat yang tepat, ketika bola berada pada posisi yang optimal. Kecepatan: SmashOpen smash yaitu gerakan awal yang dilakukan saat menerima bola dari set upper. Pukulan dilakukan saat smasher melakukan lompatan maksimal dan jangkauan lengan yang tertinggi.